Les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation

La natation est un sport complet, qui fait travailler différentes articulations et muscles sans qu’il y ait de chocs, de percussions ou encore la pesanteur. C’est pourquoi c’est le sport que thibaut ROSSILLOL ostéopathe à Lyon vous suggère pour tous vos problèmes de dos ou encore douleurs articulaires.

Les bienfaits de la natation sur la santé physique :

La natation est un sport d’endurance, qui permet par une pratique régulière d’améliorer l’efficacité du système cardio vasculaire en diminuant la tension artérielle et en améliorant la circulation sanguine.

La natation permet aux pratiquants d’augmenter la dépense énergétique, comme toute activité physique, mais pratiquer dans l’eau augmente encore les efforts nécessaires aux mouvements. Pratiqué régulièrement la Nage permet donc de lutter contre la prise de poids.

Les articulations sont soulagées et les muscles renforcés :

La natation est un sport complet qui permet de mobiliser un grand nombre d’articulations et de solliciter un grand nombre de muscle. La nage permet d’augmenter le tonus musculaire et ainsi de soulager la structure osseuse. L’augmentation du tonus musculaire permet de soulager les douleurs articulaires notamment au dos ainsi qu’aux épaules. C’est parce que La natation permet de maintenir une bonne amplitude articulaire et que les mouvements sont réalisés sans chocs que les douleurs se dissipent, et que l’on lutte contre l’arthrose.

Les bienfaits de la natation sur les douleurs de dos sont liés à la volonté du nageur de se grandir et d’allé chercher loin devant. Ce mouvement permet aux muscles intervertébraux de se renforcer et ainsi de redonner de la mobilité à la colonne vertébrale. Les pressions exercées sur les vertèbres et les Disques Inter Vertébraux sont alors moins fortes.

La natation peut être pratiquée par tous et à tout âge. Les jeunes comme les plus vieux car il y a peu de contraintes sur le squelette.

Les mouvements sont amples et décontractés ce qui permet aux plus tendu d’entre nous de se détendre, et de déstresser.

Les effets de la natation sur le mental :

La natation comme toutes activités physiques procurent du plaisir, elle permet à l’individu de se changer les idées, de laisser le stress et les soucis de la vie quotidienne en dehors. Pendant un instant l’individu ne pense plus à rien améliorant ainsi sa santé mentale.

La dépense physique permet d’améliorer le sommeil et ainsi d’améliorer l’état psychologique.

En somme les bienfaits de la natation sont multiple, elle soulage les douleurs articulaires et améliore la musculature, elle permet au pratiquant de se détendre, ce qui améliore la santé psychologique.

La natation est un sport complet c’est pourquoi thibaut ROSSILLOL votre ostéopathe à Lyon vous encourage à le pratiquer pour améliorer toutes les douleurs articulaires.