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Le sport permet-il de lutter contre le stress ??

Le 21 janvier 2016
Le sport permet-il de lutter contre le stress ??
Thibaut ROSSILLOL votre ostéopathe à Lyon 7, Lyon 9 et Lyon 2 vous explique ce qu’est le stress et si la pratique d’un sport peut vous aider à lutter contre le stress. Pour plus de renseignement contactez directement votre ostéopathe au 06 86 34 23 52.

Le sport permet-il de lutter contre le stress ??

 

Thibaut ROSSILLOL votre ostéopathe à Lyon 7, Lyon 9 et Lyon 2 vous explique ce qu’est le stress et si la pratique d’un sport peut vous aider à lutter contre le stress. Pour plus de renseignement contactez directement votre ostéopathe au 06 86 34 23 52.

 

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est une réaction du corps pour faire face à une situation nouvelle, c’est une réaction naturelle du corps. Le corps se prépare à lutter contre un problème une agression ou tout autre situation inattendue. Le corps sécrète des hormones pour préparer les différents systèmes à la lutte.

Il provoque l’accélération du cœur et il développe la force pour pouvoir lutter ou fuir.

Ce mécanisme a permis à notre espèce de survivre pendant toutes ces années. Aujourd hui les situations stressantes sont plus subtiles. Le stress n’est donc plus adapté à notre style vie sédentaire.

Intérêt du sport ?

Le sport permet de reproduire un peu les situations qui pouvaient être stressante autrefois. Il va pouvoir utiliser les effets dynamisants qu’on le stress sur le corps. En faisant du sport l’individu va exploiter et consommer le stress, toutes les réactions créées par le stress sur le corps vont être utilisés lors de l’activité sportive.

C’est pour ca que le sport permet de lutter contre le stress. Le sport permet de décharger les hormones néfastes du stress chronique, il permet de réguler le stress. C’est pourquoi il est important de pratiquer une activité sportive régulièrement pour réguler le stress.

Attention toutefois à ne pas basculer vers l’épuisement.

Quel sport choisir ?

Il est important de choisir une activité qui va vous faire plaisir et qui vous permettra de vous faire du bien. Il est important de ne pas faire trop de sport pour ne pas s’épuiser. L’idéale est de pratiquer du sport au moins 30 minutes jusqu’à 3 fois par semaine. Il n’y a pas de sport idéal, tout dépend des individus. A vous de trouver le sport qui vous correspond.

Pour plus de renseignements contactez thibaut ROSSILLOL votre ostéopathe à Lyon 7, Lyon 9 et Lyon 2 au 06.86.34.23.52.

 

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